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何亚福网易博客

人口与生育

 
 
 

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关于我

独立人口学者

何亚福,男,汉族,1967年出生于越南,1968年随父母回中国定居。独立人口学者,自主生育倡导者,禅修者。写过大量有关人口问题的文章,其中有一些文章发表在《东方早报》、《第一财经日报》、《南方都市报》、《中国青年报》、《新快报》、《信息时报》、《新京报》、《中国科学报》、《财经》、《领导者》、《人力资源》、《人口与社会》、《南风窗》等报刊上。2013年5月出版《人口危局:反思中国计划生育政策》一书。2013年6月至今任《人口与未来》网站主编。 微信公众号:renkouweiju (人口危局)

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清醒梦要注意梦里有梦  

2013-03-19 19:05:13|  分类: 清醒梦 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       何亚福

 

做过清醒梦的人,可能都有过这种经历:在做梦中,你知道你是在做梦,然后你“醒”过来了,但实际上还是在另一个梦中。这种“醒”称为“假醒”。也就是说,有时做梦时是梦里有梦,不要以为第一次醒来后就是真醒了。下面举我自己做过的一个梦中梦为例:

 

【我在教室里听一位外国教授讲课,这位教授是用英语讲课,但有时也夹杂几句汉语。在上课过程中,我开始怀疑这是做梦。接着我“醒”来了,发现自己躺在医院的病床上,周围的环境显得非常逼真。当时我想:“原来刚才上课是做梦,现在我醒来了。”但我转念又想,迄今为止,我除了去医院探访病人以外,极少去医院看病,几乎从来没有躺在医院里,因此,我感到奇怪:“我明明已经醒来了,怎么会躺在医院里呢?”我自言自语地问:“这是不是仍然在做梦?”旁边两个人(不知道是不是医生,没看清楚)莫明其妙地朝着我笑。我大叫一声:“这是在做梦!”接着我醒来了。这次才是真的醒来了。】

 

从清醒梦的角度来看,在上述这个梦里有梦中,我不够清醒,不应该大叫一声:“这是在做梦!”而应该做现实测试来验证一下这是不是做梦,例如用手指戳一下床板,或试图开灯(如果是在梦中,合上开关后,灯泡一般不会变亮)。我当时之所以急于醒来,是为了摆脱我“躺在医院里”这种恶梦。但事实上,如果当时我有更清醒的意识,就应该把恶梦转化为美梦,而不应该那么快就醒来。

 

有些人在做梦时,知道自己是在做梦,但“醒”来后,不知道这是假醒,以为是真醒了,然后清醒梦就变成非清醒梦了。假醒之后的状况是非常真实的,而刚才做梦(梦中梦)则显得不够真实。但真正醒来后,才发觉刚才的假醒也不真实。有些人梦里套好几层梦,每醒来一次,就发觉刚才的梦境不真实,现在才是真实的。识别假醒的方法是做现实测试,以便验证自己是否仍然在梦境中。

 

一般人在早上醒来之后,穿衣服、洗脸、刷牙、吃早餐,然后去上学或上班,这些重复性的、习惯性的动作往往不是完全有意识地进行的,而是在一定程度上自动进行的,用一个术语来说就是“自动驾驶状态”。在日常生活中,即使是在非睡眠时,一般人的意识在绝大多数时间都是处于“自动驾驶状态”。所以,一般人在做梦时,他们的意识也是处于“自动驾驶状态”,没有怀疑过自己是在做梦。要想在梦中保持清醒,首先要在日常生活中打破“自动驾驶状态”,时常保持觉知。形成觉知的习惯后,你在做梦时也会打破“自动驾驶状态”,从而意识到你是梦境的创造者,你可以改变梦境。

 

最近有一位网友发邮件给我说:“何老师,我对做清醒梦很感兴趣,但我为什么到现在还是不成功,每次都昏昏沉沉地睡去了!有什么必定成功的技巧吗?”做清醒梦并没有什么必定成功的技巧,不过有两种方法可以较快成功:其一,在入睡前不停地在心里默念“我在做梦,我在做梦,我在做梦……”,从而形成意念惯性,把这种“我在做梦”的意念带进梦中。其二,睡回笼觉,在早晨醒来后一会儿继续睡(当然前提是你有这个时间),这时头脑比较清醒,在梦中比较容易保持觉知。迄今为止,我的大多数清醒梦都是在早晨做的。在半夜要在梦中保持清醒就比较困难。我自己的经验是,如果白天工作很劳累,当天晚上就不容易做清醒梦;如果白天工作比较轻松,当天晚上或第二天早晨就比较容易做清醒梦。

 

事实上,即使是清醒梦老手,也不可能做到每次做梦都是清醒梦。一般来说,每个人每天晚上睡觉都会做3~5个梦,其中有一个是清醒梦就足够了,不要指望每次做梦时都能保持清醒,除非你是顶级清醒梦大师。

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